честный способ
Наша команда
Опытные специалисты в области психологии, нейрокоррекции и физиологии, которые помогут вам избавиться от никотиновой зависимости. Мы используем передовые методики и индивидуальный подход к каждому. С нами вы сможете достичь желаемых результатов и обрести свободу от вредной привычки.
Куратор
марафона
Стаж курения: 27 лет, избавилась от зависимости в 2024 г.
Алёна
Соколова
Куратор марафона «Честный способ» по выходу из лабиринта табачной зависимости.

Практический психолог.

Психология личностного роста.

Индивидуальное консультирование.

Групповые тренинги.

Методы работы: РЭПТ-терапия, КПТ, ЭА, Гештальт-терапия.
Куратор
марафона
Стаж курения: 19 лет, избавился от зависимости в 2024 г.
Евгений
Шепелев
Куратор марафона «Честный способ» по выходу из лабиринта табачной зависимости.

Практический психолог.

Специалист по регрессивной гипнотерапии, нейропсихологии и психосоматике.

Эксперт в области системно-векторной психологии.
Куратор
марафона
Стаж курения 17 лет, избавилась от зависимости в 2023 г.
Анастасия
Сафонова
Куратор марафона «Честный способ» по выходу из лабиринта табачной зависимости.

Практикующий психолог. Работаю в интегративном подходе, сочетающем в себе методы ведущих школ психологического консультирования.

Специалист висцерально-вибрационной правки живота.
Автор и ведущий
марафона
Стаж курения 25 лет, избавился от зависимости в 2011 г.
Андрей
Сенчуков
Автор и ведущий марафона «Честный способ» по выходу из лабиринта табачной зависимости.

С 2015 г. более 2000 человек обрели свободу и изменили свою судьбу с помощью «Честного способа».

Практик медитации Випассана в традиции С.Н. Гоенки, практик даосских традиций, практик кундалини-йога.

Тренер по саморазвитию.
Куратор марафона «Честный способ» по выходу из лабиринта табачной зависимости.
Практический психолог.
Психология личностного роста.
Индивидуальное консультирование.
Групповые тренинги.
Методы работы: РЭПТ-терапия, КПТ, ЭА, Гештальт-терапия.
Стаж курения: 27 лет, избавилась от зависимости в 2024 г.
Куратор марафона
Алёна Соколова
Стаж курения: 19 лет, избавился от зависимости в 2024 г.
Куратор марафона «Честный способ» по выходу из лабиринта табачной зависимости.
Практический психолог.
Специалист по регрессивной гипнотерапии, нейропсихологии и психосоматике.
Эксперт в области системно-векторной психологии.
Куратор марафона
Евгений Шепелев
Стаж курения 17 лет, избавилась от зависимости в 2023 г.
Куратор марафона
Куратор марафона «Честный способ» по выходу из лабиринта табачной зависимости.
Практикующий психолог. Работаю в интегративном подходе, сочетающем в себе методы ведущих школ психологического консультирования.
Специалист висцерально-вибрационной правки живота.
Анастасия Сафонова
Автор и ведущий марафона
Стаж курения 25 лет, избавился от зависимости в 2011 г.
Автор и ведущий марафона «Честный способ» по выходу из лабиринта табачной зависимости.
С 2015 г. более 2000 человек обрели свободу и изменили свою судьбу с помощью «Честного способа».
Практик медитации Випассана в традиции С.Н. Гоенки, практик даосских традиций, практик кундалини-йога. Тренер по саморазвитию.
Андрей Сенчуков
Хотите подвести статистику
ресурсных затрат
на самоотравление?
Подсчитать
Концепция Общественного Движения "Дыхание Свободы"
Миссия: Создание общества, свободного от табачной зависимости, через просвещение, поддержку и формирование позитивного образа жизни.
Цель: Снижение числа курильщиков в России на 3% (определяется конкретным исследованием и целевыми показателями) к 2025 г.
Принципы
• Честность: Открытое и правдивое предоставление информации о вреде табака.
• Сознательность: Поддержка осознанного выбора в пользу здоровья.
• Эмпатия: Понимание сложностей, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся бросить курить.
• Солидарность: Объединение усилий всех, кто стремится к здоровому образу жизни.
• Доступность: Предоставление информации и поддержки для всех слоев населения.
• Научность: Опора на проверенные научные данные и методы.
Принципы
• Честность: Открытое и правдивое предоставление информации о вреде табака.
• Сознательность: Поддержка осознанного выбора в пользу здоровья.
• Эмпатия: Понимание сложностей, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся бросить курить.
• Солидарность: Объединение усилий всех, кто стремится к здоровому образу жизни.
• Доступность: Предоставление информации и поддержки для всех слоев населения.
• Научность: Опора на проверенные научные данные и методы.
Направление деятельности
1. Просвещение: Распространение правдивой информации о вреде табака, его влиянии на здоровье, экономику и окружающую среду.
2. Поддержка: Создание сообществ взаимопомощи, групп поддержки, онлайн-платформ для обмена опытом и получения советов.
3. Альтернатива: Продвижение здорового образа жизни, спорта, творчества и других видов деятельности, способных заменить курение.
4. Законотворчество: Лоббирование законодательных инициатив, направленных на ограничение доступности табака и защиту прав некурящих.
5. Сотрудничество: Взаимодействие с медицинскими учреждениями, образовательными организациями, бизнесом и государственными структурами.
6. Информационная кампания: Масштабная кампания в СМИ и социальных сетях, направленная на формирование негативного отношения к курению и позитивного – к здоровому образу жизни.
Просвещение детей (образовательные учреждения, семьи):
Последовательные шаги в просвещении детей и взрослых:
• Раннее начало: Включение основ знаний о вреде табака в программы дошкольного и школьного образования (в адаптированной форме).
• Использование игровых форм, интерактивных занятий, мультфильмов, ролевых игр.
• Акцент на визуальных материалах, показывающих последствия курения.
• Привлечение ролевых моделей: Приглашение спортсменов, врачей, известных личностей, ведущих здоровый образ жизни.
• Вовлечение родителей: Проведение родительских собраний, лекций, семинаров о вреде курения и способах его предотвращения.
• Предоставление родителям информации о влиянии курения родителей на детей.
• Профилактика курения среди подростков: Акцент на социальных последствиях курения (давление сверстников, зависимость, низкая самооценка).
• Развитие критического мышления для противостояния рекламе табачных изделий.
• Предложение альтернативных занятий (спорт, творчество, волонтерство).
• Использование современных технологий: Создание мобильных приложений, онлайн-курсов, интерактивных игр, посвященных здоровому образу жизни.
• Создание свободных от курения зон в школах и на прилегающих территориях: Обеспечение чистого воздуха и формирование негативного отношения к курению.
Просвещение взрослых (на рабочем месте, в сообществах, через СМИ):
Последовательные шаги в просвещении детей и взрослых:
• Информационные кампании: Широкое освещение в СМИ (телевидение, радио, интернет) о вреде табака, методах отказа от курения, преимуществах здорового образа жизни.
• Использование реалистичных историй людей, бросивших курить, и пострадавших от болезней, вызванных курением.
• Программы на рабочем месте: Проведение лекций, семинаров, тренингов о вреде курения и способах его преодоления.
• Создание программ поощрения некурящих сотрудников и поддержки тех, кто хочет бросить курить.
• Организация зон, свободных от курения.
• Медицинские консультации: Предоставление бесплатной или доступной медицинской помощи для желающих бросить курить.
• Информирование о различных методах лечения табачной зависимости (никотинозаместительная терапия, медикаментозное лечение, психотерапия).
• Группы поддержки: Создание групп взаимопомощи для людей, пытающихся бросить курить
• Организация онлайн-форумов и социальных сетей для обмена опытом и поддержки.
• Альтернативные мероприятия: Проведение спортивных соревнований, культурных мероприятий, фестивалей здорового образа жизни.
• Поддержка инициатив, направленных на развитие здорового образа жизни в сообществах.
• Обучение специалистов: Подготовка медицинских работников, социальных работников, педагогов и других специалистов, способных оказывать помощь в отказе от курения.
• Ограничение рекламы и доступности табака: Поддержка законодательных инициатив, направленных на ограничение рекламы табачных изделий, повышение цен на табак и создание зон, свободных от курения.
• Активное использование социальных сетей: Распространение информации о вреде курения через социальные сети, создание онлайн-сообществ, проведение онлайн-марафонов и челленджей, направленных на отказ от курения.
Оценка эффективности
• Регулярный мониторинг числа курильщиков в разных возрастных группах.
• Оценка знаний и отношения к курению среди населения.
• Анализ данных о заболеваемости и смертности от болезней, связанных с курением.
• Оценка эффективности различных программ просвещения и поддержки.

Успех движения "Дыхание Свободы" зависит от объединения усилий всех заинтересованных сторон и последовательной реализации предложенных шагов. Честный подход, эмпатия и поддержка – ключевые элементы на пути к обществу, свободному от табачной зависимости.
Варианты участия в Марафоне
Выбери свой Путь избавления от зависимости
Общий
Вход свободный
Участие в Марафоне on-line, в общем потоке и на общих условиях.
Узнать больше
Персональный
₽15`000
Участие в Марафоне on-line, с индивидуальным сопровождением.
Узнать больше
Участвуйте в партнерской программе марафона и получайте вознаграждение за каждого приглашенного
Подробнее
ВЫ КУРИТЕ МНОГО ЛЕТ И СТАЛИ ЗАМЕЧАТЬ, ЧТО:
  • Всё чаще раздражаетесь
    и без сигареты не можете даже проснуться
    01
  • Всё больше чувствуете себя разбитым, усталым, часто просыпаетесь за ночь
    02
  • При мыслях бросить курить испытываете страх, что будете страдать всю жизнь без сигарет или что рано или поздно опять сорвётесь
    03
  • Как будто курение стало вашей обязанностью и тянет закурить не каждые несколько часов, а уже каждые несколько минут
    04
  • Тело, еще несколько лет назад спортивное и подтянутое, сейчас не радует
    05
КАК ВЫ ОБЫЧНО ПЫТАЕТЕСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ:
  • пробуете не покупать новую, когда пачка закончилась (на силе воли)
  • с помощью никотиновых пластырей или спреев
  • переходите на электронные сигареты или вейп
  • гипноз, шокотерапия, нейрохирургия, антидепрессанты
КОНЦЕПЦИЯ МАРАФОНА
Самонаблюдение - это самая эффективная и безопасная методика избавления от любых зависимостей.
Более того, самонаблюдение - это не просто освобождение от зависимости, но и ключ к духовному росту.
Популярные способы "бросить курить"(никотинозаменители, гипноз, шокотерапия, заговоры, нейрохирургия и т.д.) - это всего лишь отмычки, которые не ведут к изменениям на уровне сознания.
Вы не "бросаете курить" (это вы и сами умеете), а обретаете истинную свободу от табачной зависимости навсегда.
Никаких таблеток, пластырей, гипнозов, НЛП и прочих "костылей".
Только знания и созидательный труд приведут вас к полной и безоговорочной победе над зависимостью.
На марафоне вы на собственном практическом опыте узнаете про три уровня зависимости.

Современная культура "бросания курить" и даже медицина затрагивают только два поверхностных уровня: физический и эмоциональный.

Поэтому доля освободившихся от табачной зависимости сегодня ничтожно мала.
Всего лишь 5-7% справляются с этой проблемой навсегда.
Мы же работаем на смысловом уровне - там, где спрятаны корни зависимости.

ПРОГРАММА

МАРАФОНА

Полезное видео
ВОПРОС - ОТВЕТ
Где и как будет проходить марафон?
После регистрации вам придёт ссылка на закрытую группу Telegram, где будут размещаться все материалы и задания, а также проходить все эфиры. В эфирах лучше участвовать вживую, однако в случае отсутствия можно будет посмотреть их в записи.
Будет ли связь с ведущим?
ДА, во время марафона и после его завершения будет возможность задать любой вопрос ведущему. Это можно будет сделать в группе потока или в личном сообщении.
Есть ли ограничения при прохождении марафона?
Во время прохождения марафона необходимо исключить употребление алкоголя или любых других веществ, которые изменяют сознание.
Сколько времени нужно выделять для успешного прохождения марафона?
По 1 часу каждый день. Итого необходимо выделить 21 час для успешного прохождения марафона.
Могут ли помешать прохождению марафона мои прошлые неудачные попытки бросить?
Ваш прошлый опыт не будет иметь решающего значения, так как вы, вероятнее всего, пока не видели всей глубины ловушки, в которой оказались. Марафон поможет увидеть лабиринт табачной зависимости целостно, как на ладони.
ОТЗЫВЫ
отзывы из соц сетей
ещЁ благодарные отзывы:
Made on
Tilda